Trening SSW dla kobiet SSW sylwetka, sprawność, wydolność to autorski model treningowy założycielki BOOTYGANG. Tutaj wykorzystujemy ciężar własnego ciała, mniejsze obciążenia w postaci odważników kulowych, hantli oraz opasek kinetycznych Bootykiller.

Trening SSW dla kobiet

SSW – Sylwetka • Sprawność • Wydolność

Trening SSW to autorski program założycielki BootyGang – stworzony specjalnie dla kobiet, które chcą bezpiecznie wzmocnić ciało, wysmuklić sylwetkę i poprawić kondycję w kameralnej, wspierającej atmosferze. Zajęcia prowadzone są w małych grupach, dzięki czemu trenerka na bieżąco koryguje technikę i dopasowuje intensywność do Twojego poziomu.

Na czym polega SSW?

W SSW łączymy ćwiczenia z ciężarem własnego ciała z pracą na mniejszych obciążeniach – wykorzystujemy odważniki kulowe (kettlebells), hantle oraz opaski kinetyczne Bootykiller. Ten zestaw pozwala skutecznie angażować nogi, pośladki i mięśnie brzucha (core), jednocześnie budując ogólną sprawność i wydolność.

Dla kogo są te zajęcia?

dla kobiet zaczynających przygodę z treningiem siłowym,
dla średniozaawansowanych, które chcą urozmaicić ćwiczenia,
dla osób, które cenią bezpieczeństwo, poprawną technikę i wyraźne efekty.

Każde ćwiczenie ma skalowanie – otrzymasz modyfikacje dopasowane do aktualnych możliwości.

Trening SSW dla kobiet

Jakich efektów możesz się spodziewać?

Regularny SSW to:

jędrniejsze ciało i lepiej zarysowana sylwetka,
mocniejszy core i zdrowsze plecy,
lepsza kondycja i samopoczucie,
wsparcie w redukcji widoczności cellulitu dzięki pracy z opaskami Bootykiller i odpowiedniej objętości treningu.
Efekty potwierdzają nasze stałe klientki – najważniejsza jest jednak systematyczność i właściwa technika, o którą dbamy na każdym treningu.

Dlaczego Bootygang?

Kameralne grupy – pełna uwaga trenerki i bezpieczeństwo.
Program „od kobiet dla kobiet” – priorytetem są obszary kluczowe dla damskiej sylwetki.
Indywidualne podejście – modyfikacje pod Twój poziom, tempo i cele.
Przyjazna atmosfera – zero oceniania, dużo wsparcia.

Rozkład Czasowy Wydarzenia (19)

Środa
08:30 - 09:30
Anna Kamińska
Trening 08:30-09:30
admin

Poniedziałek
16:50 - 17:50
Anna Kamińska
admin

Wtorek
17:00 - 18:00
Anna Kamińska
admin

Poniedziałek
17:55 - 18:55
Anna Kamińska
admin

Wtorek
18:00 - 19:00
Anna Kamińska
admin

Środa
18:00 - 19:00
Anna Kamińska
admin

Wtorek
18:00 - 19:00
Anna Kamińska
admin

Środa
18:00 - 19:00
Anna Kamińska
admin

Wtorek
18:00 - 19:00
Anna Kamińska
admin

Środa
18:00 - 19:00
Anna Kamińska
admin

Poniedziałek
19:00 - 20:00
Anna Kamińska
admin